Anamnese vor dem Start / Auf Person abgestimmter Trainingsplan
Friesenheim (mabu). Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – das sind die Grundpfeiler für ein gesundheitsbewusstes Training. Um mehr Kraft zum Beispiel in der Rückenmuskulatur zu erhalten, gibt es in Fitness-Studios bestimmte Geräte, an denen man gezielt trainieren kann, ansonsten stehen auch Geräte und Übungen für ein funktionelles Krafttraining zur Verfügung, erklärt Matthias Geiger, der das "Active 30 plus" in Friesenheim betreibt. An Fahrrad- und Ruderergometern, Laufbändern und Crosstrainern lässt sich die Ausdauer verbessern. Und zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination bieten Fitness-Studios unterschiedlichste Kurse an.
Als positive Auswirkungen auf die Gesundheit nennt Geiger die Linderung von Rücken- oder sonstigen Gelenkbeschwerden, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit sowie die Steigerung des Wohlbefindens, der Vitalität und nicht zuletzt der Lebensfreude.
Wer ernsthaft etwas für seine Gesundheit oder gegen seine Gelenk- oder anderweitigen Probleme unternehmen möchte, sollte auf jeden Fall vor dem ersten Training eine Anamnese durchführen lassen, rät Geiger. "In den meisten Fitness-Studios wird das von qualifizierten Trainern übernommen." Daraufhin werde ein auf die Person und deren Ziele abgestimmter Trainingsplan erarbeitet.
Ein Trend gehe zu Angeboten, die mit wenig Zeit- und einem geringen Bewegungsaufwand durchzuführen sind. "Meiner Meinung nach sollte ein Training indes nicht nur der körperlichen Ertüchtigung dienen, sondern auch zum Ausgleich zu Beruf und Alltag genutzt werden, in denen es ja immer schneller und hektischer zugeht", findet Geiger.
